想要健康午睡,大概有4个“讲究”

发布时间:2021-01-20   阅读量:

午睡要注意哪些问题?

尽管睡觉对人体健康有利、能够缓解身体的疲劳感,可是睡午觉的时刻并非越长越好。一般状况下,睡午觉时刻应该操控在半小时以内,很多人白日长时刻睡午觉,睡饱之后夜间更简单呈现失眠这种状况,日夜倒置的睡觉行为简单导致健康受损。因而,想要睡午觉的人应该操控好时刻,主张20-30分钟是比较好的。

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