享“瘦”美味 3道减肥食谱

西红柿鸡蛋汤

资料;西红柿三个.鸡蛋两个.木耳少量.油.盐.味精适量

做法.西红柿切片.鸡蛋打散加少量盐.锅烧热后倒入少量油，倒入西红柿翻炒几下.加清水适量.烧沸后.加木耳.倒入鸡蛋.汤开后加盐.味精即可出锅。

凉拌海带丝

资料.海带.五香豆腐干少量.麻油.酱油.白糖.味精蒜泥.味精适量.

做法.将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟.捞出放冷开水中浸凉.沥干水分.放入盘中.豆腐干切成细丝.放入开水中烫一下.捞出沥干水分.放在海带盘内.参加酱油.盐.味精.白糖.麻油.蒜泥..搅匀即可食用。

葱段马铃薯泥

资料.马铃薯300克,葱段少量.调味.盐.味精.油少量

做法;马铃薯洗净.锅中水烧沸.放入马铃薯.蒸熟.然后把皮悄悄的拨去.压成泥.放凉.

在炒锅中放如少量油.葱段.爆香后.放如马铃薯泥.翻炒顷刻后.放入盐.味精.即可出锅

我们都知道 马铃薯是淀粉类的事物.但是马铃薯也是低脂肪.低热量的食物.马铃薯0.5千克的营养成分相当于两千克的苹果，把马铃薯做为主食食用.长时间下来.一定能收到不错的瘦身效果。